我的第一个长跑教练

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　　我14岁那年，第一次报名参加校运动会长跑比赛。“我报了1200米，”吃晚饭时我激动地告诉爸爸、妈妈和姐姐，“我要拿第一名！”

　　但是，我从来没有跑过1200米的项目，所以我问爸爸如何才能实现我的目标。

　　“当然是训练了，”爸爸说，“你在正式比赛前应该每天坚持完成一定的训练量，让肌肉适应长跑的状态，我可以当你的教练。”

　　“那么今天晚上就开始！”我迫不及待地说。

　　我们离开家，手牵着手，一起来到学校的操场。空旷的操场显得格外大。“我必须沿着跑道跑3圈，看上去有点远。”我担心地说。“让我们试一试。”爸爸说，然后便指导我做一些舒展筋骨的准备活动。

　　接下来，我开始跑步了。只跑了一圈，我就累得上气不接下气。“不行，不行，”我说，“我不可能拿冠军，我甚至连3圈都跑不下来。”

　　“长跑既需要耐力，也需要技巧。”爸爸耐心地对我说，“主要是要控制好节奏，开始时不要用全速，用百分之七八十就够了。跑步时要调整好自己的呼吸，有意识地让呼吸节奏与步伐节奏相对应，在最后50米再加速冲刺。”

　　我開始在“教练”的指导下训练。他反复跟我说：“一开始别慌，不要去管别人，保持呼吸均匀！”“注意步伐，要稳，要有节奏！”“好，现在向终点线全力冲刺！不遗余力！爆发！爆发！”

　　连续两周，爸爸每天晚上都这样陪着我练。我渐渐掌握了一些技巧，增强了耐力，步伐和速度都得到了改善，更重要的是，我很喜欢爸爸陪我一起跑步的感觉。

　　比赛那天是周六，全家人都来为我助威。我没有想到运动会现场有那么多人，人头攒动，人声鼎沸，高音喇叭播放着每个项目的比赛时间。我从未见过这么大的阵势，紧张得都有点蒙了。

　　1200米项目开始了。我看到许多人像离弦的箭从我身边一闪而过，我立即慌了神，脚步显得有点凌乱。就在这时，我的脑中响起爸爸的声音：“一开始，别慌，不要去管别人，保持呼吸均匀！”好吧，不去管别人，拿出我训练时的状态和技巧。一圈过后，我盘算着要不要超过前面那个选手。“注意步伐，要稳，要有节奏！”爸爸的声音再次在我脑中响起。最后一圈，我感到有些吃力。“好，现在向终点线全力冲刺！不遗余力！爆发！爆发！”这个声嘶力竭的声音忽然在我脑中响了起来，我的情绪一下子被调动起来，身体也变得兴奋起来。

　　当我第一个冲过终点线时，我看到妈妈和姐姐都在前方为我欢呼，但是我没有看到爸爸。我凭惯性继续向前冲了几步，在我脚步放缓的时候，我侧身看到了满头大汗的爸爸，这时候我才明白，原来在比赛中我听到的爸爸的声音不是我脑中的回响，而是他真的一直在我身边跟我说话。他在跑道内侧的草坪上，在离我不远的地方始终与我同步跑着。

　　2017年，我获得了全球六大满贯赛事之一的芝加哥马拉松赛男子组冠军。有记者问了我这样一个问题：“是谁在激励着你？”我回答道：“我的家人以及我的队友和教练都在激励着我。尤其是我的父亲，虽然他并不能亲临我所有的比赛现场，但是每当比赛的关键时刻，我的耳边都会响起他的呐喊声，与我14岁那年听到的完全一样。”