答对10道题，幸福来敲门

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　　多思考一些关于生活的问题，我们才能学到人生智慧。我们经常会觉得自己生活不如意，于是有些失落。那么我们应该怎么办？

　　“生活就是需要发展、改变、组合与重组，”心理学家艾玛·肯尼说。“我们在忙碌中，无暇关心一下自己的心理变化，所以我们一如既往地重复着旧习惯，却不知道为何少了很多乐趣。问自己几个问题，或许能让你有所醒悟，从而让你生活出现改观。”

　　现在，关掉手机，花20分钟看看心理学家让我们思考的10个问题吧：

　　1。我是活着为了工作，还是工作为了生活？

　　工作和生活的平衡是我们获得幸福的关键，但是也有些时候，不平衡才是最好的生活方式。“比如你花销多、孩子多，工作就更显重要，”心理学家菲利普·霍德森说。“不过谁也不能无限度地工作，我们不应该给自己超负荷的压力。”

　　我们们可以适时地安排一段以生活为重点的时间，当你的生活有所改观，可以松一下油门的时候，那就放松一下。

　　2。我喜欢自己吗？

　　认识自我能帮你理解他人，以及别人是如何看你，也能让你以更睿智的心态生活。“我们都希望受到别人喜欢，”生活顾问克莱尔·考瑞赞说。“我们看到了别人的优点，也希望在自己身上看到那些优点。”但是我们怎样才能客观地看待自己呢？

　　“学习一种技能时，你会专注于每一个细节，”考瑞赞说。“认识自我的过程也是一样，你需要深究所有那些引领你做出重要决定的细微想法。”比如你遇见了一位熟人，这让你感到不舒服，因为你不想停下来和那人说话。这时你要思考一下，自己为何不想说话？是要去什么地方玩吗？然后你再问问自己，如果对方也是这个想法，你会不会高兴。这样，你会渐渐地更有自知之明，也能够发现一个你真正喜欢的自己。

　　3。我在追求什么？

　　想清楚你真正喜欢的人、物和事业，这些能显示出你的价值观，而且研究发现，这也是一个人获得幸福的关键。“知道了自己的追求目标，你就知道了自己的生活重点，”肯尼说。“这是你的生活支柱。放下一些可有可无之事，把更多时间投入到重要的事情上，你会更快乐。”

　　4。我是不是老往坏处想？

　　看到别人做得好时，我们容易想：人家总是成功，我总是失败。“其实几乎没人能总是一帆风顺，同样，也没人总是倒霉，”霍德森说。“但是我们喜欢联想，于是只要有一天下雨，我们就会抱怨说老是没好天气。”

　　胡思乱想一般不会干扰我们的快乐，它是我们在事情不顺时的一种负面思维习惯。“要是错失了一次晋升，让你工作时情绪低落，要提醒自己那只是一时的烦恼。也许只要几个月，你就会释怀，”霍德森说。无论遇到任何烦恼，学会忍耐，你就能止住纠结，专心做下一步事情。

　　5。我认识的最幸运的人是谁？

　　每个人的生活都是起伏不定，但是我们又都能说出自己认识的某位女性有好房、好工作、好老公。是她幸运？不是。“要想收获幸福，就要有好的计划，并且能抓住时机，”生活顾问罗伯特·凯尔西说。

　　凯尔西建议人们把倒霉事当作一次人生课。“如果你做事情的方式一成不变，又感觉自己倒霉，比如老遇到背信弃义之人，那你就换一种做事方式。”

　　6。我的生活让我更优秀吗？

　　当你想到家，是否想到把它收拾得内外整洁？当你想到老公，是否想到自己要当个比现在更好的贤妻良母？

　　“挑战自己做得更好，这会让你专注于人生中的大目标，”生活顾问帕特里克·马修说。“每天清晨醒来时告诉自己：投入地做好每一件事，从做一顿最好吃的早餐，到以最佳状态工作。尝试这样过一天，你会发现感觉好了很多，而且还给自己创造了不少机会。我保证，这样做一定会给你带来新的生活激情。”

　　7。我是否能接受批评？

　　我们做错了事时，第一反应经常是为自己解释、开脱。这是我们很多人小时候犯错时养成的习惯，但作为成人，我们需要更理性地对待。

　　“掩盖错误会让你失去别人的信任，也会让你觉得心虚，”心理学家迈克·古特里奇说。“要勇敢地承认是自己的错，然后解释一下你计划以后怎样做。这样，下次你会做出更明智的决定。并且以后类似错误发生时，别人也不会无故怀疑你，因为他们知道你有认错的勇气。”

　　8。我是否对人太强硬？

　　如果我们的要求过高，别人又没达到，我们就会失望。“这时你要想到，对方已经尽了力，只是能力不够而已，”肯尼说。“这样想不仅能让你学会依靠自己，而且你也能接受他人的不完美。”

　　9。谁对你来说最重要？

　　我们每天都会和新认识的人打交道，但是新交过多，我们就茫然了，不知道哪些关系真正重要。“如果有的人让你感觉自己低人一头，或者对方好高骛远，让你觉得自己是个失败者，这些就是你的‘损友’，”肯尼说。“相处之后没有负罪感和受利用感，才是好关系。”

　　10。我会倾听吗？

　　我们都认为自己是好听众，但是在和别人的交谈中，我们经常是在评断和猜想，结果没能真正听到实质内容。“倾听离不开一个开放的思维，”《怎样获得快乐》一书的作者丽奇·韦伯说。“要注意倾听当下的一句，而不是执著于某一句。不擅自下评论，你的话会更客观。”

　　所以在聊天时，即使出现暂时沉默，也不要急于说下一件事。先想一想自己说什么、怎样说，而且也要知道，对方的反应可能不会和你期待得一样。闲聊是小事，但是聊起重要事时，话说对了也会有巨大的作用。