每天自问１０个问题

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　　1．我拥有什么？通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己已经拥有的，如健康、可以听、可以看、可以爱与被爱、每天都有食物供我们享用等。

　　2．我该为什么感到自豪？为你已经取得的成绩感到自豪。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。

　　3．我应对什么心存感激？每天都有很多事情，让我们心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事。

　　4．我怎样才能充满活力？每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。

　　5。我今天能解决什么问题？设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉。

　　6．我能抛下过去的包袱吗？“过去的包袱”是指那些长年累积起来的伤心经历和怨气。建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。

　　7．我怎么换个角度看待问题？很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。

　　8．我怎样过好今天？做些与往常不一样的事情，走出常规，学会享受生活。

　　9．今天我要拥抱谁？有一位心理学家说过，要想健康，每天至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。

　　10．我现在就开始行动？让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自己的手中。现在就开始努力幸福地生活吧！