当心，别成“竞争”的仆人
考试之后，你是否总是“斤斤计较”自己的分数？想方设法知道别人的成绩，然后加以比较？虽然只是游戏，但是只要有人和你一起参加，你总会不自觉地去和他人对比？这样比来比去，你是不是会觉得自己似乎离成功越来越远？当心，别让过分期待成功与“胜利”的心态让你陷入失败的旋涡。连复习进度都要比
虽然寒假对于初三学生冯帅臻来说格外忙碌，但是难得的几天假期也让他兴奋不已。不过这份兴奋很快就被“打散”了，原来他听说同桌就利用这短短的时间已经把复习进度超过自己了。“我真的不是想和谁比较，可是总是不自觉地去寻思，前几天有一道综合题我没太弄明白，就给他打了个电话，合计一起研究研究，没想到他却解释得井井有条，话里话外地说明这部分他已经复习好了，感觉我又落了一大截。”
这样的焦虑与不服输的心态，让小冯在接下来的短短假期中决定“迎头追赶”，甚至放弃了原本的“休养生息”计划，依旧埋头苦读，但是带来的结果却是自己越来越看不下去书，甚至以前复习好好的地方也变得模糊起来，“一开学，距离中考就要倒数了，可是我却觉得自己越来越笨，这可怎么办？”
当心患上“竞争强迫症”
对于冯帅臻同学出现的情况，心理专家杨阳老师指出，这在中学生甚至成年人的世界里并不少见，“我习惯把这种情况比作‘竞争强迫症’，就是指某个人总在各种情况下，被动地将自己置于莫名其妙的竞争中，为自己带来无形的压力，对生活、人际交往等方面都有极其消极的影响。”杨老师指出，这种过分的“竞争意识”，会让整个人长时间处于紧张、焦虑的状态，如果得不到及时的改善，不但会让自身压力过大而导致崩溃，甚至会让所处的整个交际圈僵滞甚至破裂，“这种影响带来的后果可以说是毁灭性的。”
那么为什么有人会处于“竞争强迫症”的状态呢？杨老师指出，这与个人所处的环境以及做事的动机不无关系。“我们做每一件事都是有动机的，分为缘于追求完美的内部动机，以及来自外界刺激的外部动机，来自我们自身的追求不太可能形成竞争性人格，相反，外部动机是太爱竞争的关键。”而有一部分人，容易受到外界因素控制，认为成功将为自己带来别人的尊重与肯定，增强自尊，所以在他们去完成某件事情时，首先想到的是“我要赢”。
改变对成功的态度
对于小冯的焦虑，杨阳老师表示大可不必太过担心，最先要做好的就是如何调整好自身情绪，“想从这种情绪强迫的状态解脱出来，最主要的就是要靠自身的调节，改变处世态度，甚至世界观、人生观，才会彻底‘治愈’。”
要改变自己，就要知道自己的竞争根源来自于何方。“喜欢竞争的人，往往会受到社会价值取向的影响。”杨老师指出，现在社会中对于成功人士的大肆吹捧，对于青少年来说有积极的影响，因为可以从这些人身上学习经验，当然也有不利的一面，“会给孩子们树立只有成功才能获得社会更高地位的错觉，于是也就加剧了孩子们竞争意识。”面对这样的环境，杨老师指出，同学们不妨换个角度来思考问题，所谓人外有人、天外有天，“我们要超过多少人才算成功？”千万不要因为他人的赞许而去千方百计地想要获得成功，最后可能伤害到的还是自己。
同时要意识到，你的竞争意识对自己、对身边人是否有伤害。“太爱竞争首先会让个人长期处于紧张状态，这就像拉着一根皮筋，长时间不松开，那么到最后可能就断掉了。除此之外，你的竞争意识，会让你与其他人交流时处处提防，无法做到真诚以待，甚至会与周围人发生冲突，长期如此，你还可能会有朋友吗？”杨老师特别强调，太爱竞争的人很难交到朋友，而在处理问题时也极容易出现心态不稳定而事与愿违的情况。对此，她建议大家不要把每件事都看得一样重要，要分得清哪些只不过是朋友间的游戏，用一种“投入其中，重在参与”的态度与大家交流，享受欢聚时光。
最后，杨老师要说的是，其实生活是由除了竞争还有很多其他元素共同组成的，对于那些只看重竞争的人来说，生活将变得乏善可陈，失去很多乐趣，错过很多精彩。要想改变自己的生活状态，还是要从改变对成功的态度开始，“生活中并不是每一件事情都需要争出强弱，分出胜负。适当地学会妥协不仅有利于保持平和的心态，也会带来良好的人际关系。”当然，如果你身边有一些喜欢争强好胜的同学，杨老师建议你最好要尽量地学会宽容地对待他们，用委婉的语气多给他们提建设性的意见，而不是一味地针锋相对。
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