tongzhuan365 发表于 2017-12-30 00:00:19

告别伪自律——

  真正的自律,是悦纳自己的規律。

  1她成天盯着体重秤,满眼只有心率、体脂、卡路里。三四十分钟慢跑,做一二百个深蹲,从间歇性断食到“哥本哈根减肥法”。3个月后,她头发干枯,嘴唇开裂,走路都显轻飘。终于有一天,她憋不住了,在半夜潜入厨房,把一个馒头塞进嘴里……

  他在别人眼里,是个计划狂魔。连每天吃饭、上厕所都得掐表完成。慢慢地,他开始讨厌有人搭讪,讨厌所有扰乱计划的琐事,讨厌无益的开销与应酬。时不时,就忍不住鄙弃自己:“计划又泡汤了?你怎么动不动就困?你是蠢吗?”他把生活变成了一张表格。数不清的待办事项,密密匝匝的最后期限,挨个完成,逐个打钩,心里才舒坦。要是计划搁浅,行程生变,负罪感会瞬间爆棚。

  她和他,都是狠角色。可你信吗?自律这东西,也有真伪之分。有些人眼中的“自律”——是自虐,是强迫,是近乎残酷的完美主义。越偏执,就越崩溃。

  2伪自律者总会被不合理的执念洗脑。“她比我瘦,是因为她比我吃得少,运动多。”“他不喜欢我,一定是我腰不够细,腿不够长。”

  譬如成天一张苦瓜脸的节食妹子,从未在意减肥带给自己的内心变化,只是单纯压抑自己的欲望,忍受食欲被剥夺的煎熬,透支本就不多的意志力。恍如进了一间庙,披了袈裟,戴了金箍,满口佛理,却无佛心。

  事实上,任何需要“高度自律”的事,都很难长久。没有一种意志力,需要你我以绷断神经、透支身体为代价,换取一时一刻的成效。

  若在某人眼里,跑步要咬牙,加班要咬牙,投入学习要咬牙,其实也间接承认了,维持这一切是多么难挨啊。当你满心想着不疯魔不成佛,看似很励志,实际却在暗示自己:我现在好痛苦,还要多久才能结束?还得多少次才熬出头?可恨的伪自律,让你的重心由过程转为结果。捆缚其中的你,只想快点涅槃,早日挣脱。

  相反,那些真正的健身爱好者,往往不太在意体重。他们选择跑步、游泳、练器材,并非为了一副骨瘦如柴的小身板,而是热爱运动本身。塑形或减脂,不过是个附加值。他们知道,运动的成果不必用体重来评判,更不会拿“好女不过百”的落伍标尺测量他人。

  不管控制体重或管理时间,最终是为了让你觉得,自己是在按照喜欢的方式变得更好。最怕你照猫画虎,观望别人的生活,复制别人的节奏,却粘贴不出一个真实的自己。

  3你是否也发誓晚上11点前睡觉,却在半夜两三点打游戏玩手机?你是否下定决心每天跑步五公里,却一回家就钻进被窝,嚼起薯片,全程“葛优瘫”?你以为都是“意志力”惹的祸?错。

  自律是一场动力和阻力的角逐。它的本质,并非“我要在X点X分做X事”,而是“我可以自控,享受当下”。

  我身边那些真正的大神,也许不够拼、不够急、不够快,却很明白自己要什么、做什么。首先,他们不会对身体撒谎。其次,他们专注、热诚,享受当下的体验。这件事我真心喜欢吗?这件事我必须做吗?我能够为此负责吗?比起盲目争斗自我内耗,他们坦然而笃定,不会为了做而做。

  正因如此,他们有一套不被轻易撼动的价值观。难熬之时,也很少纠结于公式化的时间投入,而会把精力放在欲望的转移和吸收上。所谓的高度自律,对于他们而言,是习惯亦是本能。旁人嘴里苦行僧般的生活,就如他们的一蔬一饭,再寻常不过。

  别人通过跑步五公里得到的好身材,你若心脏吃不消,那就饭后散步保持体形;别人在自习室从早到晚十五六个小时,你若觉得超负荷,那就专注真正有效的时间。

  真正的自律,是悦纳自己的规律。明晰你的动机,调整你的计划,专注你的热爱,之后,便只需款款而行。

页: [1]
查看完整版本: 告别伪自律——